Olá, tudo bem com você?

Hoje venho te trazer um exercício que me veio durante uma reunião de amigos em casa e o fizemos no jardim de casa, espero que você tire muito proveito e compartilhe com seus amigos!

PREPARAÇÃO
Encontre um lugar agradável para você ficar, onde consiga sentir uma brisa fresca. Sente-se na posição que achar mais confortável, mantendo sua coluna ereta, com o pescoço alinhado com a coluna. Feche os olhos suavemente, sem forçar.
Cuidado para não ficar em algum lugar que tenha formigas, mosquitos e afins!
Lembre-se de sempre cuidar do seu corpo e da sua saúde!

PRÁTICA
Imagine uma luz no centro da sua testa, entre suas sobrancelhas, por alguns instantes, para concentrar seus pensamentos.
Agora, observe calmamente sua respiração, sem aumentá-la nem diminuí-la, somente passivamente observando…
A cada inspiração, imagine que o seu corpo se enche de energia… tornando-o um veículo carnal feito de Luz.
Sinta a brisa que flui à sua volta e mentalize que o seu corpo, que agora é feito de luz, se desfaz em pétalas energéticas (lentamente sendo levadas pelo vento para longe).
À medida que o seu corpo se desfaz em pétalas, é revelada uma esfera de energia muito reluzente no centro do seu peito (que e você mesmo brilhando).
Sinta-se livre do seu corpo.
Perceba que você não é somente o seu corpo, mas algo muito além…
Abra a sua consciência, pois você está conectado com o Todo.
Você faz parte de tudo.
Fique alguns minutos nesta energia…
Calmamente, retorne ao seu estado normal, sentindo novamente o seu corpo e agradecendo a oportunidade de mais uma vez sentir esta energia.

 

Fiz este exercício ao som do mantra OHM TARE TUTTARE TURE SOHA que é um mantra ligado a purificação e alívio de sofrimentos. Segue um link de um vídeo no YouTube com um versão do mantra. Se preferir, entoe o mantra em silêncio, somente na sua mente, enquanto efetua o exercício.


Equipe Consciência Na Luz

Notas do Professor Wagner Borges:
* Dentro do contexto do Budismo Tibetano, há três Bodhisattvas muito queridos pelos devotos: Manjushri, o Senhor da Sabedoria; Avalokitesvara, o Senhor da Compaixão (criador do mantra da compaixão: Om Mani Padme Hum); e Tara, a Senhora da cura, da energia e da alegria (cujo mantra é “Om Tare Tutare Ture Sohá!”).

Agradecemos o Professor Wagner Borges do IPPB (http://www.ippb.org.br/) pela revisão do texto e publicação em seu próprio site.

Paz e Luz, Professor!

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