Sentado em posição confortável, feche suavemente os olhos, sem forçar ou franzir a face.

Imagine que, poucos centímetros à frente da sua testa, pouco acima das suas sobrancelhas, uma pedra preciosa azul surge.

Calmamente  faça com que esta pedra emane uma luz também azulada e gire, lentamente.

Conforme os raios de Luz lhe tocam, sinta seu corpo progressivamente se sintonizando com a pedra, limpando suas energias densas ao mesmo tempo em que passa também a refletir essa Luz Azul.

Mantenha o exercício até perceber todo o seu corpo tomado e refletindo esta Luz Azul. Em perfeita harmonia com a pedra que flutua à sua frente.

Este exercício me veio durante uma prática de meditação, enquanto ouvia o Mantra Maha Mantra cantado por Krishna Das, o exercício pode ser feito com a música que você se sentir mais à vontade, mas se preferir fazer com o Maha Mantra, sugiro que a cada vez que for entoado o nome dos avatares Krishna e Rama, imagine que a pedra brilha um pouco mais forte.

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